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よくある質問

一日の摂取量はどれくらいがお勧めですか？

研究が発展途上ということもあり、明確な推奨摂取量はまだ定められていません。
一方で疫学的なデータでは、1日にグラス2杯程度（250～500ml）のワインを飲む人は、飲まない人に比べて心疾患にかかる確率が下がったり、脳機能が低下するリスクを防ぐと言われております。一般的にワインボトル1本分（750mg）には2～3ppmのレスベラトロールが含まれておりますので、サプリメントで摂取する場合はこの量を1つの指標として良いと思われます。しかし、フランス人が毎日ワインを飲むように、健康効果を期待する場合、毎日続けることが重要だと思われます。

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体内でレスベラトロールを生成することはできますか？

ヒトの体内ではレスベラトロールを生成することはできません。ワインやブドウ、ピーナッツを食べることで摂取することが出来ます。またポリフェノールであるレスベラトロールは苦味を有しており、植物に含まれるレスベラトロールは微量である為、サプリメントなどで摂取することをお勧めします。

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いつ摂取するのが効果的ですか？

レスベラトロールは基本的には食品成分ですので、いつ摂取してもかまいません。しかしサプリメントとしての効果を期待する場合、毎日忘れずに飲み続けること、体内に吸収されやすいことが大切なので、食後の摂取をお勧めします。

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レスベラトロールは医薬品ですか？

いいえ。医薬品ではありません。しかしレスベラトロールが含まれる「イタドリ」というタデ科の植物は、その茎根が「虎杖根」という漢方薬(緩下、利尿、通経剤)として使用されています。【詳しくはこちら】

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薬や他のサプリメントと一緒に摂取しても大丈夫ですか？

レスベラトロールは医薬品ではありませんので、薬と併用することによる影響はまだ解明されておりません。薬を処方されている方は、必ず医師にご相談下さい。

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レスベラトロールを摂取しすぎると、副作用はありますか？

これまでレスベラトロールが含まれる食品やサプリメントでの副作用の報告はなく、安全であるといえます。ただ胃に負担がかかることもありますので、どんなサプリメントでも食品と一緒に摂取することをお勧めします。また薬を処方されている方は、必ず医師にご相談下さい。

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レスベラトロールはにきびや育毛に効果がありますか？

レスベラトロールには5α還元酵素阻害作用が確認されています。5α還元酵素が男性ホルモンのテストステロンに作用すると、ジヒドロテストステロン（別名悪玉男性ホルモン）へと変化します。このジヒドロテストステロンの生成が高まると、にきびや育毛の原因となります。よってレスベラトロールには、にきびや育毛への効果が期待されます。【詳しくはこちら】

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レスベラトロールを摂取すれば、絶対に痩せられますか？

レスベラトロールは研究により「脂肪細胞の肥大化を抑制する」効果や、「脂肪の分解を促進する」効果、「エネルギー産生に関わるミトコンドリアの増加・活性化」などが期待されています。レスベラトロールを摂取するだけでは絶対に痩せることができるとはいえませんが、日々の食生活の見直しや運動と併用することにより、効率良く脂肪を減少させることができる可能性はあります。【詳しくはこちら】

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美容について、飲むのと塗るのとではどちらが効果的ですか？

一概にどちらがよいとは言えませんが、レスベラトロールは経口摂取の場合と、直接肌に塗った場合と両方で機能性が確認されています。飲んだ場合には、「細胞寿命の延長」や「ミトコンドリアの増加・活性化」などが期待されており、また、直接肌に塗った場合には、「スリミング」「抗しわ」効果などが期待されています。よって、飲んだ場合と直接塗った場合では効果に違いがありますので、どのような効果を求めているのかで使い分けて下さい。【詳しくはこちら】

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イタドリ（ダテ科）を生のままか、自分で調理して食べれば、レスベラトロールの効果が得られますか？

イタドリを生のままで食べる場合、シュウ酸が多く含まれていますので、大量に食べると健康に影響が出る場合があります。また、イタドリにはレスベラトロールの他に、「エモジン」という物質が含まれています。この「エモジン」には大量に摂取すると緩下作用がありますので、注意が必要です。

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ブドウやイタドリ以外にレスベラトロールを含む食品はありますか？

ワイン、ピーナッツの薄皮やザクロ、イチゴ等に含まれていることが確認されています。しかし、それらに含まれるレスベラトロールはいずれもごく微量です。

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健康効果を期待した場合、レスベラトロールを含む食品をどれくらい食べればいいのですか？

レスベラトロールを2～3mg摂取したい場合、一般的なブドウを皮も食べて400～600g、またワインだとボトル1本分に相当します。健康効果を期待する場合、毎日摂取することが重要となりますが、ワインの場合毎日ボトル1本飲むと、肝機能障害に繋がる可能性が高くなりますので、注意が必要です。

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ワインを飲むだけじゃだめですか？

ワインにもレスベラトロールは含まれています。しかし、ワインに含まれるレスベラトロール量は3ppmと極少量であると報告されています。（2008年食品衛生学会資料より）

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犬や猫などの動物にも効果がありますか？

ラットでの効果は確認されていますが、犬や猫での効果は確認されておりません。

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レスベラトロールを配合している商品はどこで買うことができますか？

日本ではまだあまり馴染みのない素材ですが、海外ではアンチエイジング・抗メタボリックシンドローム対応のサプリメントや心疾患予防サプリメント等、様々な商品に配合されています。日本でも近年レスベラトロールを配合した商品が増えてきています。インターネット等で検索してみて下さい。

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